노쇠를 방어하기 위해서는 운동을 해야

이것이 뭔지 알아요? 오색 가지. (알약을 떨어뜨리심) 누구 하나 먹어보라구요, 쓴가 단가. 우리 어머니가 자기들은 안 주고 나를 먹으라고 이렇게 갖다 놓네. 보니까 이기주의자들만 모였어요. 주워 먹으라면 나 같으면 후닥닥 삼켜 버릴 거라구요. 선생님 약을 나눠 먹었으니 병원의 친구라고 말할 수 있는 좋은 조건이 되는데 말이에요.

말하면 입술이 마르기 때문에 입술을 축이기 위해서도 먹어야 돼요. 알겠어요? 약 먹는 것도 많이 연구했어요. 한줌 해 가지고 걸려서 넘어가지 않거든요. 그거 어떻게 해야 돼요? 이것 누가 가르쳐 주면 좋겠어요? 내가 가만 보면 한 80세, 90세 되게 되면 말이에요, 목으로 넘기는 힘이 감소될 것을 염려하고 있어요. 목운동을 해야 돼요, 목운동. 그런 것 생각지 않지요? 칠십 넘은 사람 손 들어 봐요. 그럴 때는 여기 힘주고 운동하는 거예요. (행동을 해 보이심) 물이라든가 먹을 것을 못 넘기기 때문에 죽는 것 알아요? 저 안에 그냥 들어가면 소화할텐데 넘어가지를 못해 죽어요.

그래, 나중에 가래까지 막혀 죽는 사람이 태반이라는 거예요. 요즘에 내가 그것을 알았어요. 이놈의 가래를 제거할 수 있는, 밑창까지 제거하는 방법이 뭐냐 이거예요. 그 운동을 내가 연구하고 있다구. 그걸 가르쳐 주면 좋겠지요?「예.」

구라구 모양 그려나가는 거예요. 계단 내려갈 때, 내가 요전에 얘기했지요? 나이 많으면 무서워 가지고 다리가 먼저 나간다구요. 그거 미끄러지기 마련이에요. 비례적으로 머리가 무겁기 때문에 떨어지면 머리가 먼저 깨지는 거예요. 될 수 있으면 이렇게 하라는 거예요. 걸어 나가게 되면 옆에 뭘 손 디미는 거예요. 뒤는 없지? 딱 해 가지고 방패 할 수 있는 것을 딱 앞에…. 이렇게 걸어요, 이렇게. 그렇게 된다구. 틀림없이 그런가 안 그런가 대 보라구. 선생님 말을 미리 알아 두라구요.

그래, 이렇게 해야 되는 거예요. 발을 3분의 1, 발톱 여기 딱 이렇게 맨 밑에 대라는 거예요. 미끄러지면 어떻게 되겠어요? 이 발끝이 안 가요. 발톱이 먼저 간다구요. 그럴 것 아니에요? 이래 가지고 넘어지게 되면 뒤로 안 넘어지는 거예요. 이렇게 발 운동을 딱 해 가지고…. 그 방법을 알아요? 그것 훈련해 둬라 그 말이에요. 이런 것은 과외해서 월사금 받고도 안 가르쳐 주는 비밀 방법이라구요.「뒤꿈치를 먼저 디딥니까?」「아니요, 앞꿈치를 먼저 디디는 거예요.」빨리 내려간다구요. 아, 이렇게 되니까 이렇게 뒤로 내려가기 쉽지요. 이게 옮겨지기가 얼마나 힘든지 알아요? 선생님을 따라 다니면 재미있는 얘기를 많이 듣지요?「예.」

여러분, 하나님이 참 과학자예요. 나이 많아서 먹으면 변비가 생겨요. 잘못하게 되면 일주일도 변비가 생겨요. 이틀 넘으면 안 돼요. 사흘 넘으면 곤란합니다. 그것을 생각해야 돼요. 그것을 어떻게 방어하느냐 하는 것이 문제입니다. 소화물에 대해서 기름 있는 것을 먹어야 돼요. 과일 같은 것도 먹어야 됩니다. 그걸 방어할 줄 알아야 돼요. 이래 가지고 뒤를 볼 때 천천히 보지 말라구. 한꺼번에 쫙 내리라는 거예요. 뭉치가 쪼그라져 가지고 찼는데 무른 똥같이 힘을 줌으로 말미암아, 이게 운동이 돼요. 노쇠를 방어할 수 있는 비밀 운동법이에요. 이래 놓으면 눈알에서 눈물이 쭉 나와요. 그런 변 봐 봤어? 효율이.「아직 못 봤습니다.」

그렇기 때문에 궁둥이에 힘을 줘야 돼요, 궁둥이. 공기총을 포탄에 쏘는 거와 같이 이래 가지고 왈칵 한꺼번에 하게 되면, 그 한 통만 잘라 내게 되면 사흘은 가요. 그렇게 해 놓으면 항문도 운동을 했기 때문에, 늘었다가 줄었다 훈련을 했기 때문에 가만두면 위축되어 가지고 움직이지 않는다구. 그것이 큰 운동이에요.

그래, 항문도 운동을 해야 돼요. 여러분이 나이 많으면 생식 기력이 없어져요. 보통 사람은 육십만 넘어도 못 쓰는 사람이 많다구. 운동을 해야 되는 거예요, 운동. 항문 운동이 그 운동이에요. 또 그렇게 그것만 하다가 미치지 말라구요. (웃음) 자기 나이만큼 계속하라는 거예요, 여기의 근육이 전부 다 운동할 수 있게끔.